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Como podemos ayudar a los niñxs a relajarse

Actualizado: may 5

Cuando hablamos de relajación en niños y niñas debemos comprender su naturaleza en continua exploración del medio, cuando tenemos este punto asumido por así decirlo podremos bajar nuestras expectativas y comenzar a escuchar a nuestro niñ@, entender cuanto y cuando podría realizar una buena relajación, en las clases realizo la relajación justo después de realizar las posturas de yoga ya sea en juego con niñ@s grandes o en cuento con niñ@s pequeñ@s, muchas veces funciona de maravilla pero otras tantas todo el grupo esta muy entusiasta y no se logra, pero en la constancia están los frutos, si por ejemplo nos gustaría antes de acostar a nuestros pequeñ@s realizar una relajación debemos comenzar con relajaciones de 1 o 2 minutos podemos nombrar las partes del cuerpo, desde los pies hasta la cabeza con palabras simples, podemos hacer que inflen y desinflen el estomago con sus manos sobre el, esto les encanta a grandes y chicos, les pedimos que dejen sus manos entrelazadas y que cuando inflen hagan que sus manos se separen es un ejercicio super bueno, ademas ayuda especialmente a eliminar el estrés y oxigena los pulmones con aire nuevo, también podemos pedirles que pongan sus manos en el corazón y sientan como late para luego imaginarse como el corazón lleva la sangre a todas las partes del cuerpo a través de las venas y agradecerle al corazón por su gran labor, y por ultimo cuando ya llevemos algún tiempo realizando relajaciones con nuestros pequeñ@s podemos pedirles que para relajar la cabeza se imaginen el color blanco, la nieve, las nubes, también puedes buscar los diferentes significado de los colores e intencionar esta visualización. Espero de todo corazón que les sirva y puedan tener un momento de calma y quietud con sus niñ@s.

Con Cariño

Gaby.

 
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