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Ejemplos de Meditaciones para niñxs

Actualizado: may 5

Una de las formas que podemos potenciar la atención y concentración en los niñ@s es a través de la Meditación y en Yoga Kundalini la Meditación dirigida a los niñ@s se llama Meditación de Comunicación Celestial, y se basa en realizar movimientos de brazos y manos hacia el cielo para activar la circulación de la sangre al corazón y hacernos mas felices en conjunto se aprende una nueva coreografía que se une con la música, esto los mantiene atentos y concentrados escuchando un mantra y en movimiento como es natural en los niñ@s, existen dos formas de presentarlo para niñ@s de 3 a 6 años es a base de alguna historia, y para niñ@s de 7 a 12 años sera a base de un desafió. les dejo aca unos ejemplos:

Meditación para Niños y niñas de 3 a 6 años: Esta podría ser en base a la magia y la fantasía, contando en este movimiento de manos una historia por ejemplo, podemos usar el Mantra RAMA y hacer la historia del sol y la luna que se querían encontrar y cuando llegan al cielo se ven y hacen un eclipse, luego bailan juntas y esperan el próximo día, te dejo el link de mi Canal de Youtube con esta misma Meditación para que puedas tener una idea e inventar las que quieras!!


https://youtu.be/f4SuYTkBfR8


Meditación para niños y niñas de 7 a 12 años: Esta Meditación se realiza en base a algún desafió ya sea por lo difícil de su coreografía o por lo difícil del Mantra podríamos buscar un mantra rápido y hacer una coreografía por cada frase del mantra, también para este rango de edad puedes explicarle a los niñ@s para que sirve el mantra y desde ahí buscar su atención. les dejo el link de una Meditación que sirve para protegernos y puede servirle a los niñ@s para sentirse mas seguros en situaciones nuevas o de estrés, la canción se llama Ad Gurey Nameh de Gurudass.


https://youtu.be/Y1y24-YAK_8


Con esto me despido y espero que les sirva estas recomendaciones

Dalai lama dijo "Si enseñáramos Meditación a cada niño de 8 años  se acabaría la violencia en una sola generación"

Con Cariño

Gaby.


 
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